Bienfaits du tilleul alpin

Le tilleul des Alpes est un mélange d’herbes et de fleurs. à infuser, disponible en sachets tout prêts ou en vrac dans les supermarchés et herboristeries. Il combine plusieurs plantes pour favoriser un sommeil réparateur, réduire le stress et soulager les spasmes musculaires. La composition du tilleul alpin est le suivant :

• Feuilles et fleurs de Crataegus oxyacantha ou aubépine (40,80%)
• Fleurs de Aurantiae ou orange amère (32,90%)
• Feuilles de Mentha piperita ou menthe poivrée (21,05%)
• Feuilles et fleurs de Tiliae ou tilleul (5,25%)

Les contre-indications que peut présenter ce type de perfusion, d’autant plus qu’elle est sédative, sont les suivantes :

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1. Ne prenez pas de tilleul alpin avant de conduire ou si vous devez faire une activité intense.
2. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, il n’est pas recommandé de prendre cette perfusion très souvent, mais vous pouvez la prendre de temps en temps.
3. Si vous êtes allergique à l’une des plantes contenues dans ce mélange, ne le prenez pas.
4. Si vous souffrez d’hypotension, vous ne devez pas consommer cette infusion, car elle est très relaxante et fera baisser encore plus votre tension artérielle.

Le tilleul alpin favorise d’abord une relaxation profonde et un sommeil de qualité. Ses bienfaits vont bien au-delà du simple sommeil réparateur. Les principaux bienfaits du tilleul alpin sont :

• Réduit le stress accumulé grâce à son pouvoir relaxant.
• Aide à éliminer les maux de tête
• Réduit les migraines légères
• En cas de nervosité, il calme et aide à prévenir les crises d’angoisse.
• Il est antitussif, donc il soulage la toux.
• Il est antispasmodique et réduit les spasmes musculaires grâce à ses propriétés relaxantes.
• Aide à soulager les problèmes gastro-intestinaux
• Combat l’insomnie grâce à ses puissantes propriétés sédatives.

Le tilleul alpin agit donc sur l’insomnie, le stress, les maux de tête et les problèmes gastro-intestinaux. Voici les effets spécifiques de chaque plante qui le compose.

• Protège notre cœur : il a une action anti-arythmique et cardiotonique, réduisant l’excitabilité du cœur et renforçant la contraction musculaire.
• Réduit l’anxiété : grâce à ses propriétés dépressives du système nerveux central, il nous aide à nous détendre, à éliminer l’anxiété et à induire le sommeil.
• Ralentit le vieillissement cellulaire grâce aux antioxydants qu’il contient.

• Anti-spasmodique : les fleurs de l’oranger amer sont d’excellents antispasmodiques.
• Pouvoir carminatif : réduit la production de gaz, diminuant ainsi les problèmes digestifs, des flatulences aux coliques.
• Calmant : ces fleurs nous aident également à calmer nos nerfs et à éliminer le stress accumulé, c’est pourquoi elles nous aident à nous détendre, induisant ainsi le sommeil.

Si vous voulez savoir plus en détail ce que la fleur d’oranger amère peut faire pour votre santé, nous vous recommandons de lire cet article sur les propriétés de la fleur d’oranger.

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• Contre les problèmes respiratoires : c’est un bon allié contre la toux et le rhume, mais il est également utile pour apaiser les maux de gorge et les sinusites.
• Douleurs menstruelles : il est également largement utilisé pour réduire l’inflammation et soulager les douleurs causées par les menstruations.
• Problèmes digestifs : aide à réduire les douleurs, les gaz, les nausées et aide même à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable.
• Maux de tête : son utilisation est également indiquée pour soulager les maux de tête légers.

Cette plante est facile à garder à la maison, donc si vous êtes intéressé à l’avoir toujours à portée de main, nous vous invitons à lire cet article sur comment planter de la menthe.

• Combat les nerfs : grâce à ses propriétés relaxantes, il nous aide à combattre le stress et les nerfs au quotidien.
• Diurétique : le tilleul est une herbe aux grandes propriétés diurétiques qui nous aidera à éliminer les liquides retenus en excès.
• Contre l’insomnie : non seulement il est relaxant, mais il procure un sommeil profond et réparateur, ce qui le rend parfait pour ceux qui souffrent d’insomnie.

Si vous souhaitez connaître plus de détails sur les propriétés du tilleul, nous vous invitons à lire cet article.

Pour préparer cette infusion, suivez ces étapes :

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1. Vous pouvez le prendre entre 1 et 3 fois par jour, mais il est conseillé d’en prendre une avant d’aller se coucher.
2. Utilisez 1 ou 2 sachets pour chaque infusion, pas plus.
3. Faites chauffer de l’eau, placez le sachet dans l’eau chaude avec le fil à l’extérieur de la tasse, si possible couvrez la tasse ou le verre et laissez l’infusion infuser pendant 5 minutes, vous pouvez ajouter du sucre ou un autre édulcorant si nécessaire.
4. Si vous n’utilisez pas de sachets et que vous préparez vos infusions avec les herbes en vrac, faites chauffer l’eau dans une casserole et lorsqu’elle bout, ajoutez une cuillerée du mélange de tilleul alpin, retirez la casserole du feu et laissez infuser pendant 5 minutes, filtrez l’infusion pour éliminer les herbes et ajoutez du sucre ou un autre édulcorant si nécessaire.

Pour renforcer l’effet du tilleul, combinez-le avec des exercices de relaxation adaptés au sommeil réparateur.

Cet article à titre informatif. Seul un médecin peut prescrire un traitement ou établir un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas d’affection ou de malaise.

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